تظهر الأبحاث أن اللمس يعزز الصحة الجسدية والعقلية: فهو يمكن أن يقلل من معدل ضربات القلب، ويقلل من الاكتئاب والقلق، ويقوي جهاز المناعة، ويخفف الألم. بالنسبة للأزواج، اللمس ينقل المودة والقبول، وهو ما يلعب دورًا مهمًا في تعزيز العلاقة الحميمة.

عندما يتحدث الناس عن العلاقة الحميمة في العلاقات، فإنهم غالبًا ما يركزون على الجنس؛ ومع ذلك، هناك أنواع عديدة من العلاقة الحميمة، مثل العاطفية والفكرية والروحية والجسدية. غالبًا ما تكون مترابطة وتشجع بعضها البعض. تساعد العلاقة الحميمة الجسدية – سواء كانت جنسية أو غير جنسية – على تعزيز الاتصال والصحة العامة.

مثل كل شيء في العلاقة، تتطور العلاقة الجسدية الحميمة مع تغير الأشخاص وظهور تحديات جديدة. في مرض باركنسون (PD)، فإن الأدوار المتغيرة في العلاقات، ومشاكل احترام الذات، والإجهاد، والآثار الجانبية للأدوية، وأعراض مرض باركنسون - بما في ذلك مشاكل الحركة، وتغيرات المزاج، ومشاكل المسالك البولية والتعب - يمكن أن تؤثر على الصحة الجنسية والعلاقة الحميمة الجسدية. يعاني مقدمو الرعاية أيضًا من التوتر والاكتئاب والتعب ومشاكل صحية أخرى مع مرور الوقت، مما قد يؤثر على الاتصال الجسدي.

يمكن أن تساعدك النصائح التالية في العثور على طرق جديدة لبناء علاقة حميمة مع شريكك أثناء مواجهة التحديات المتعلقة باضطراب باركنسون:

1. قم بإنشاء اتصال مع شريك حياتك

يمكن لضغوط الحياة والضغوط اليومية الناجمة عن العيش مع مرض مزمن مثل مرض باركنسون أن تتسبب في تباعد الأزواج. ابحث عن طرق للبقاء على اتصال ومواصلة النمو معًا. شارك أفكارك ومشاعرك. قضاء وقت ممتع معًا. يمكنك المشي أو الاجتماع لتناول القهوة أو القراءة بصوت عالٍ لبعضكما البعض أو مشاهدة فيلم مضحك أو تلقي دروس الرقص. أي شيء يجمعكم كأصدقاء ويقلل من التوتر.

قد يكون الحديث عن الجنس أو العلاقة الحميمة الجسدية غير مريح ومحبط. يحتاج العديد من الأزواج إلى المساعدة في هذه المحادثات. لا تخف من طلب العلاج أو الانضمام إلى مجموعة دعم، معًا أو بشكل منفصل.

2. استمتع باللحظة

حتى دقيقة واحدة فقط من اللمس الجسدي يمكن أن تزيد من هرمونات "السعادة" مثل الأوكسيتوسين والسيروتونين وتقلل من الكورتيزول والنورإبينفرين وهرمونات "التوتر" الأخرى التي يمكن أن تسبب القلق والأرق. إن وجود توقعات بأن الاتصال الجسدي سيؤدي إلى نتيجة محددة يمكن أن يستمتع بالتجربة، أو يخلق القلق، أو حتى يثير الخوف.

بدلًا من التخطيط لنتيجة محددة، ابحث عن التواصل والمتعة. قم بتشغيل بعض الأغاني، وخذ وقتك لتبادل اللمسات اللطيفة مع شريك حياتك، مثل مداعبة وجهك أو ذراعيك أو كتفيك، واستمتع بالتجربة، دون مطالب أو توقعات.

3. قم بتوسيع آفاقك

لقد قيل في كثير من الأحيان أن المقارنة هي لص الفرح. إن تعريف العلاقة الحميمة الجسدية بناءً على ما تعنيه للآخرين، أو ما قيل لنا أنه يجب أن يعنيه لنا، أو ما يعنيه لنا في الماضي يمكن أن يقوض تجاربنا الخاصة.

إذا واجهت أنت وشريكك رغبة جنسية متفاوتة، فتحدثا عن ذلك. هل هو بسبب الإجهاد، أو التعب، أو الهرمونات، أو مرض باركنسون، أو مشكلة صحية أخرى؟ تتغير الرغبة والأنشطة الجنسية على مر السنين لعدة أسباب.

يعد البقاء على اتصال من خلال اللمس أمرًا حيويًا لعلاقة صحية ومحبة. حاول أن تقابل بعضكما البعض أينما كنت. بالطبع، إذا اتفق كلاكما، فلا يجب أن يتوقف النشاط الجنسي لمجرد أنه لا يمكن أن يكون كما هو. قد يحتاجون إلى تكييف تقنياتهم، أو استكشاف التعديلات، أو حتى التخطيط لتلك اللحظات التي تتجاوز اللمسة الحسية.

4. تحدث عن العلاقة الحميمة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك

تؤثر العديد من أعراض القذف المبكر على الصحة الجنسية لدى الرجال والنساء، فضلاً عن القدرة على اللمس أو القرب أو التواصل أو حتى التركيز. يمكن علاج بعض هذه المشكلات، ولكن قد يكون من الصعب معرفة من الذي يجب أن تطلب منه النصيحة.

بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض باركنسون ومقدمي الرعاية لهم، غالبًا ما يكون التحدث إلى أخصائي طبي يشعرون بالراحة معه هو الخطوة الأولى، كما تقترح جيلا برونر. يمكن لطبيب الأعصاب أو طبيب الرعاية الأولية أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية تقديم المشورة أو العلاج أو إحالتك إلى الأخصائي المناسب، مثل طبيب المسالك البولية أو المعالج الجنسي أو المستشار.

5. كن حذرا من الآثار الجانبية للأدوية

يمكن أن تسبب أدوية ناهض الدوبامين، التي تُستخدم أحيانًا لعلاج أعراض مرض باركنسون، مشاكل في التحكم في الانفعالات وفرط الرغبة الجنسية. الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلات معرضون لخطر تعريض أنفسهم أو الآخرين لمواقف غير آمنة أو غير صحية. إذا لاحظت هذه الآثار الجانبية، أخبر طبيب الأعصاب الخاص بك على الفور، حيث قد يلزم تقليل هذه الأدوية أو إيقافها.

يمكن للأدوية الأخرى، مثل تلك التي يتم تناولها لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو مضادات الاكتئاب، أن تؤثر أيضًا على الوظيفة الجنسية. ناقش أي مخاوف بشأن الآثار الجانبية للأدوية أو صحتك الجنسية مع طبيبك، الذي يمكنه أن يوصي بتعديلات الدواء أو العلاجات المناسبة.